Hobby i Rekreacja

Przed startem w pierwszych zawodach

Off 3

Przed startem w pierwszych zawodach

Wielu biegaczy stara się nie tylko biegać dla siebie, wieczorami czy nad ranem, ale próbują też swoich sił w zorganizowanych biegać. Takie imprezy dają dużą frajdę, pozwalają porównać swoje wyniki z innymi, a przy okazji poznać nowych ludzi, z którymi dzielimy to samo hobby. Zanim jednak wystartujemy w naszych pierwszych zawodach, warto się do nich dobrze przygotować. Wtedy będziemy mogli podejść do zawodów sportowych na luzie i nie stresować się na zapas. Jedną z ważniejszych decyzji jakie podejmiemy, jest ta dotycząca długości trasy, jaką chcemy pokonać. Najpopularniejsze biegi organizowane są zazwyczaj na długościach 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu. Ta ostatnia to już ponad 42 kilometry. Warto więc wybrać taką długość, która odpowiada temu, co możemy osiągnąć na co dzień w biegu ciągłym, bez zatrzymywania się. Dzień przed biegiem, jak i rano przed wyścigiem, warto też zadbać o lekki posiłek. Trzeba też pamiętać o rozgrzewce. Sport to zdrowie, ale jedynie poprawnie uprawiany. Dlatego musimy odpowiednio rozgrzać wszystkie mięśnie, na co warto poświęcić ostatnie pół godziny przed samym startem. Warto też pamiętać o wygodnej odzieży oraz butach. Ze sobą weźmy też np. agrafki, które użyjemy do przypięcia numeru startowego.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Zgłoszenia o obserwacjach UFO w Polsce

    Nietypowe hobby Psychologia naucza, że należy znaleźć sobie satysfakcjonujące hobby, by odnaleźć w życiu równowagę, zachować dobrostan psychiczny i cieszyć się życiem. Można wybierać wśród czynnych i sportowych hobby, jak podróżowanie, czy taniec, a można też mieć takie zajęcie, które nie wymaga wychodzenia z domu – na przykład szydełkowanie, czy składanie modeli. Niektórzy wybierają sobie…

  • Gabinet masażu Wrocław

    Gabinet masażu Współcześni ludzie bardzo dużo pracują. Żyjemy też w stresujących czasach i to odbija się na naszym zdrowiu. Wielu mieszkańców Wrocławia ma problemy z kręgosłupem. Nie zawsze też radzimy sobie ze stresem. Jesteśmy napięci i częściej się denerwujemy. Dla własnego dobrego samopoczucia warto pomyśleć o masażu, który z całą pewnością przyniesie nam ulgę. Dobrze…