Hobby i Rekreacja

Plan na mięśnie brzucha

Off 5

Plan na mięśnie brzucha

Wiele osób największe problemy ma utrata zbędnej tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Choć mięśnie brzucha najszybciej się regenerują to ich trening jest bardzo wymagającymi. Jednymi z najlepszych ćwiczeń na tą partię ciała są ćwiczenia plank. Ćwiczenia polegają na tym by mięśnie brzucha doznały szoku izometrycznego. O co chodzi? Gdy nasze mięśnie pod wpływem aktywności fizycznej i wykonywanych ćwiczeń dochodzą do swojej granicy wytrzymałości zaczynają drżeć. Jest to naturalny opór naszego organizmu. Na tym właśnie polegają ćwiczenia plank, by wpędzić mięśnie brzucha w drżenia izometryczne. Plank zwany również deską rzeźbi ponadto mięśnie ramion, pośladków, ud, łydek czy kręgosłupa. Osoba ćwicząca w pierwszej kolejności powinna przyjąć pozycję taką jak przy wykonywaniu tradycyjnych pompek. Podbiera się na palcach stóp i przedramionach, ściśle przylegających do podłoża. Najważniejsze jest to by w trakcie wykonywania tego ćwiczenia napinać mięśnie. Nie zapominajmy jednak, że skuteczna utrata tkanki tłuszczowej z brzucha jest możliwa jeśli jednocześnie stosujemy ćwiczenia aerobowe. W ten sposób raz na zawsze będzie się można pozbyć nadprogramowych kilogramów z okolic brzucha i wzmocnić mięśnie.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Studio tatuażu Warszawa

    Czy robienie tatuażu boli? Przeciętny człowiek boi się bólu, bo ten strach leży po prostu w jego naturze. Unikamy tego, co może być dla nas nieprzyjemne, więc aż dziwne jest to, że na własne życzenie zdobimy swoją skórę tatuażami, których proces tworzenia dla większości z nas nie będzie niestety niczym komfortowym. Czy jednak ten proces…

  • Oprawianie obrazów Warszawa

    Oprawianie obrazów Warszawa Oprawianie obrazów jest niezwykle ciekawą i przydatną umiejętnością. Oprawianie obrazów Warszawa to dobry pomysł na udekorowanie swoich czterech ścian w niezwykłym stylu w stolicy. Obrazy uzyskują piękny wyraz i stają się prawdziwą ozdobą mieszkania. Jeżeli chcesz zrobić coś dla siebie, postaw na oprawianie obrazów. Warszawa to idealne miejsce do zamieszkania, szczególnie centrum…