Dlaczego warto uprawiać sport
Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści, od zwiększenia gęstości kości, większej wydolności oddechowo-krążeniowej, po poprawę jakości snu, lepszy nastrój i zmniejszenie objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Wiele osób decyduje się na ćwiczenia dopiero wtedy, gdy zauważają wzrost wagi albo problemy z kręgosłupem. Często też uprawiany za czasów szkoły i studiów sport wyczynowy z czasem porzucamy zupełnie. Tymczasem nawet osoby młode i szczupłe odczują korzyści z uprawiania sportu. Sylwetka, nawet szczupła, nabierze jędrniejszych kształtów, zapobiegniemy chorobom takim jak miażdżyca, cukrzyca czy zwyrodnienie stawów, którym sprzyja siedzący tryb życia. Ponadto w czasie aktywności fizycznej zmiany zachodzą także w mózgu. Trening powoduje wydzielanie się endorfin, hormonów szczęścia, które stanowią dla naszego organizmu nagrodę za zdrowy wysiłek, zmniejszają uczucie zmęczenia i bólu, a także niepokój i codzienny stres. Ponadto lepsze dotlenienie mózgu i aktywacja różnych jego obszarów (sport wymaga przecież koordynacji innej niż podczas codziennej pracy) przyczyniają się do trwałego poprawienia pamięci i zmniejszają ryzyko wystąpienia stanów depresyjnych. Podobne efekty daje również medytacja.
About the author /
admin
Losowe artykuły:
-
6 lipca 2022 Sesja zdjęciowa Poznań
Sesja zdjęciowa Poznań Sesja zdjęciowa Poznań to propozycja dla wszystkich osób, które chcą na długie lata uwiecznić wspaniały chwile spędzone w gronie rodzinnym. Warto umówić się z profesjonalnym fotografem, który wykona jedyne w swoim rodzaju zdjęcia. Będą one miały bardzo wysoką jakość, dzięki czemu uda się je wydrukować, wkleić do albumu lub powiesić na ścianie….
-
6 lipca 2022 Masaż relaksacyjny Warszawa
Masaż zapewniający odpoczynek Odpoczynek jest ściśle związany z obniżaniem poziomu stresu i redukcją napięcia. A każdy chyba może się domyślić, że im bardziej zestresowany jest organizm, tym gorzej on pracuje. Wbrew pozorom nie tylko jednak taki typowy stres, wywołany przez wymagającą pracę, nadmiar obowiązków czy kłótnię z partnerem, może zaburzać prawidłowe działanie organizmu. Dla organizmu…
