Hobby i Rekreacja

Ćwiczenia na szczupłe uda

Off 2

Ćwiczenia na szczupłe uda

W modzie fitness zapanował istny szał na przerwę między udami. Szczerze musimy powiedzieć, że nie każda kobieta ma predyspozycje do tego by cel ten osiągnąć. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie by podjąć wyzwanie. W poniższym artykule znajdziecie kilka przydatnych i skutecznych ćwiczeń na osiągnięcie szczupłych i wysportowanych ud. Przede wszystkim ćwiczenia te pozwolą usunąć mało estetyczny cellulit. Ćwiczenia można wykonywać w domu, nie trzeba wydawać zawrotnych sum na siłowni. Najlepsze na szczupłe nogi są klasyczne półprzysiady. Stajemy prosto, nogi rozstawiamy na szerokość ramion i robimy wykrok do przodu. Podczas ugięcia kolana w dól staramy się by kolano nie wychodziło poza obręb palców u stóp. W internecie można też znaleźć specjalne ćwiczenia na nogi z użyciem dodatkowych narzędzi. Dobre są zajęcia na steperze czy skakance. Najlepiej jednak zając się poszukiwaniem ćwiczeń dedykowanych na szczupłe pośladki w internecie. Wykwalifikowani instruktorzy pomogą osiągnąć wymarzona sylwetkę. Jak pokazują też badania najlepiej za ćwiczenia pośladków zabrać się po posiłku. Z kolei mężczyźni najlepsze efekty ćwiczeń osiągają na czczo. Systematyczne ćwiczenia plus odpowiednia dieta pozwolą zgubić nadprogramowe kilogramy z obwodu ud oraz pośladków.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Haft diamentowy jak wykonać?

    Jak haftować diamentami? To proste Haft diamentowy jest nową i bardzo efektowną formą rękodzieła artystycznego. Wykonane tą metodą obrazy robią duże wrażenie i stanowią wymarzoną dekorację mieszkania. Można je podarować jako niezapomniany podarunek, który, jak każde rękodzieło, będzie unikalny. Co ciekawe, tym rodzajem twórczości może zajmować się każdy. Jedyne, czego wymaga, jest nieodbiegająca od przeciętnej…

  • Humdrum

    Powrót szarej rzeczywistości po świętach był niezwykle bolesny. W „zieloną noc” nie zmrużyłam oka. Na samą myśl wstawania wcześnie rano i chodzenia do szkoły robiło mi się niedobrze. Wiedziałam, że przed końcem półrocza nauczyciele dostaną świra i wiele się nie pomyliłam. Dwa najbliższe tygodnie mam zapchane sprawdzianami. Nie żebym się jakoś specjalnie tym przejmowała, ale…