Hobby i Rekreacja

Biegać rano czy wieczorem?

Off 2

Biegać rano czy wieczorem?

Wysoka intensywność dnia codziennego w połączeniu z pracą, rodziną oraz hobby, sprawia iż coraz rzadziej znajdujemy czas na uprawianie sportu. Powstaje więc pytanie, jeżeli już chcemy zaplanować w naszym grafiku, na przykład trening biegowy, kiedy go planować ? Która pora dnia jest najlepsza aby spalać tłuszcz ? Wiele słyszy się głosów mówiących iż najlepszą porą jest poranek i rzeczywiście posiada on wiele zalet. Począwszy od przyspieszenia metabolizmu, niejednokrotnie na całą dalszą część dnia, a co za tym idzie spalanie tłuszczu. Nasz organizm męcząc się rano, w dużych ilościach uwalnia endorfinę, czyli hormon odpowiedzialny za dobry humor oraz energię na dalszą część dnia. Trening wieczorny to także sporo korzyści, na sam początek warto wspomnieć o mocno rozgrzanych mięśniach, stąd mniejsza szansa na przyplątanie się niechcianego urazu. Również temperatura ciała oraz poziom hormonów są większe co gwarantuje nam większą wydajność treningu. Wieczorny trening jest także odpowiednią metodą na rozluźnienie po ciężkim dniu i pozbycie się złego humoru. Niezależnie więc od pory treningu, najważniejszym jest aby się on odbył, ponieważ każda pora dnia jest odpowiednia i niesie za sobą tylko pozytywne rozwiązania.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Studio tatuażu Warszawa

    Czy robienie tatuażu boli? Przeciętny człowiek boi się bólu, bo ten strach leży po prostu w jego naturze. Unikamy tego, co może być dla nas nieprzyjemne, więc aż dziwne jest to, że na własne życzenie zdobimy swoją skórę tatuażami, których proces tworzenia dla większości z nas nie będzie niestety niczym komfortowym. Czy jednak ten proces…

  • We have a future

    Zabieram się do napisania tego posta już od prawie godziny i byłabym się za to nie wzięła gdyby nie czysta konieczność. Nie znam dokładnej przyczyny chwilowej (mam nadzieję!) utraty łączności z moim cudownym Internetem, dlatego też nie chcąc zwariować w chwili oczekiwania korzystam z niezawodnego (coś czuję, że do czasu) Worda. Poczekam, aż łaskawie moje…