Hobby i Rekreacja

Bieg na 5 kilometrów

Off 6

Bieg na 5 kilometrów

Wielu biegaczy stara się zwiększać swoje osiągi, jeśli chodzi o przebiegnięty dystans. Oczywiście, fajnie jest wystartować w maratonie, ale nie każdy ma tyle sił oraz czasu. Czy więc warto trenować biegi krótkie, za to bardziej intensywne? Dystans pięciu kilometrów dla wielu traktowany jest jedynie jako rozgrzewka. Jednak jeśli sensownie zaplanujemy nasze treningi, to będzie to też idealny dystans dla biegu samego w sobie. Każdy sport to zdrowie, więc warto się też przyłożyć do krótszych dystansów. Jest to idealne rozwiązanie dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać. Na początku ćwiczymy nad tym, by przebiec cały dystans bez przerw, później poprawiamy nasze tempo. Na 5 kilometrów biega jednak także wielu doświadczonych biegaczy, niektórzy robią to nawet profesjonalnie i zdobywają na tym dystansie liczne medale. Piątka to także idealna opcja dla tych, którzy chcieliby uprawiać sport, a nie mają wystarczająco czasu. Taki dystans można zrobić bez problemu rano przed pracą, później wskoczyć pod prysznic i pojechać pracować z ładunkiem pozytywnej energii. Biegi można urozmaicać zmieniając trasę. Ciekawą opcją jest bieg krótki i intensywny, z wykorzystaniem nierównego terenu, na przykład parku albo leśnej polany.

About the author / 

admin

Related Posts

Losowe artykuły:

  • Przez próg

    Chyba każdy zna ten zwyczaj… Kiedy mężczyzna przenosi swoją żonę przez próg ich wspólnego domu/mieszkania. No i tak dzisiaj Kubuś chwycił mnie w swoje objęcia, tylko jakoś tak niezdarnie tym razem. Zaczęłam mu się więc wysuwać z rąk, po czym stwierdził, że jestem ciężka. Nie wiem co mnie napadło, ale w ramach „ciętej riposty” powiedziałam…

  • Czarter jachtów motorowych Mazury bez patentu

    Czy czarter jachtu jest możliwy bez patentu? Mazury to idealny kierunek podróży, zarówno jeżeli planujemy dłuższe wakacje, jak i krótki urlop. Dlaczego warto wybrać się nad mazurskie jeziora? Wyjazd na Mazury to bez wątpienia bardzo dobre rozwiązanie, gdyż okolica jest przepiękna, daje wiele możliwości i na pewno przypadnie do gustu miłośnikom aktywnego wypoczynku, a także…